Riduci ansia e stress di questi periodi difficili – Report gratuito “Sereno in 7 Passi!”

Riduci ansia e stress di questi periodi difficili – Report gratuito “Sereno in 7 Passi!”

Vorresti ridurre il senso di ansia e di stress di questi periodi difficili?

I media ci bersagliano, familiari e conoscenti ci trasmettono i loro timori e le loro incertezze…

Ti piacerebbe dare un STOP a ciò che ci trascina in stati improduttivi, nei quali perdiamo il controllo e la lucidità?

Nel Report gratuito “Sereno in 7 Passi!”, diamo una soluzione pratica e veloce da mettere in pratica in meno di un minuto

Prova…e scrivimi un commento per farmi sapere come è andata …a presto…🙂


    Voglio scaricare il report gratuito:
    “SERENO IN 7 PASSI”

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    Meno ti affanni sull’OBIETTIVO finale, prima ci arriverai

    Meno ti affanni sull’OBIETTIVO finale, prima ci arriverai

    Un mutamento interiore, per essere profondo e duraturo, deve richiedere tempo e fatica.

    La costanza è la madre della crescita personale.

    L’unica cosa che posso dirti è non preoccuparti del risultato.

    Goditi invece il viaggio di crescita interiore.

    Un giorno durante il corso “Diventa Coach Professionista”, un partecipante mi ha chiesto:
    – “Quando tempo ci vorrà perché diventi saggio come te?”
    – Il responso fu secco: 5 anni…
    – Ma è tantissimo tempo, protestò il discende.
    -“E se sgobbo il doppio?”
    – Allora ce ne vorranno 10…
    -“E se studio giorno e notte – mi domandò?”
    – Allora ce ne vorranno 15.
    -“Non capisco – insistè la persona – ogni volta che prometto di dedicare più energia al mio obiettivo, mi rispondi che ci vorrà un tempo maggiore. Perché?”
    – La risposta è semplice:

    -SE TIENI 1 OCCHIO SEMPRE FISSO SULLA DESTINAZIONE, TE NE RIMANE SOLTANTO 1 PER GUIDARTI LUNGO IL VIAGGIO.

    Sii paziente e vivi nella consapevolezza che tutti tuoi obiettivi li raggiungerai.

    Purchè

    • ti ci prepari,
    • li aspetti con animo sereno,
    • credi di meritarli.
    RESPIRA…e stai nel Presente

    RESPIRA…e stai nel Presente

    Ti piacerebbe conoscere un piccolo segreto…per evitare molte ansie e stress inutili?

    E’ stato dimostrato che, la maggior parte dei nostri pensieri negativi, arriva da ricordi del passato,

    o da proiezioni catastrofiche che ci creiamo nella mente, verso il futuro.

    Quindi per poter evitare ansie, stress e condizionamenti, derivanti da pensieri che ci spostano nel passato, o nel futuro:

    occorre essere nel momento presente.

    Una delle tecniche più semplici per connettersi con il presente, si basa sulla presa di coscienza della nostra respirazione.

    Mentre respiri, infatti,

    • ti accorgi del fatto che respiri,
    • e il tuo cervello può solo pensare al fatto che stai respirando,
    • dimenticando tutto il resto.

    Respirare è anche una delle poche funzioni corporee su cui possiamo agire consapevolmente..

    Possiamo

    • ACCELERARE,
    • RALLENTARE,
    • AMPLIARE,
    • APPROFONDIRE
    • o LOCALIZZARE

    la nostra respirazione, in base al nostro volere.

    Quindi, se hai 1 pensiero o 1 emozione negativa, la situazione si può risolvere:

    • concentrandosi sul proprio respiro,
    • e decidendo come questo deve essere…ora.
    • In tal modo torneremo al momento presente….

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